SURYA CHANDRA YOGA ...

Beneficios del Yoga en Pareja

2011-02-11T13:37:00.003-04:00

- Mayor acercamiento al otro.
- Aumento doble de la flexibilidad muscular al ser estimulado por una fuerza externa.
- Alimentacion energetica de los chakras debido a la interaccion y el contacto.
- Aumento da calor corporal.
- Creacion de un espacio interior de intimidad.
- Reaparicion del deseo de jugar.
- Despertar de la telepatia
- Activacion de la creatividad.
- Feedback energetico al intercambiar las corrientes yin yang.
- Despertar de la confianza.
- Conexion con el amor.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Adquisicion de la disciplina con alegria, no como algo impuesto ni rutinario.
- Irrigacion de mayor cantidad de sangre al corazon,al cerebro y al sistema nervioso.
- Limpieza de las toxinas y eliminacion del cansancio.
- Apertura de los canales espirituales de comunicacion.

Chakras y Sushumna

2010-11-11T01:09:00.003-04:00

La meditación de los Chakras se lleva a cabo mediante la concentración en los centros de energía, llamados Chakras, que pueden ser encontrados en el cuerpo astral.
Estos centros de energía se ubican a lo largo de un tubo no físico llamado Sushumna.

El Sushumna en el cuerpo astral se corresponde con la columna espinal en el cuerpo físico, que comienza en la base de la espina dorsal y termina en la coronilla.

Primer Chakra: ubicado en la base de la espina dorsal.
Segundo Chakra: ubicado a la altura de la cadera, sobre los órganos sexuales.
Tercer Chakra: ubicado sobre el plexo solar.
Cuarto Chakra: ubicado junto al corazón.
Quinto Chakra: ubicado en la garganta.
Sexto Chakra: ubicado en la frente, entre las cejas, es llamado el tercer ojo.
Séptimo Chakra: ubicado sobre la coronilla de la cabeza, es llamado la corona.

Kundalini, también conocido como chi, prana o energía primitiva, se encuentra en el primer Chakra.

Durante la meditación la energía es elevada a lo largo del Sushumna para que pase por todos los Chakras y llegue a la zona de influencia del tercer ojo.

Cuando se logra un nivel avanzado de meditación se puede acumular tal cantidad de energía en esta zona que es posible hacerla saltar hasta la coronilla.
Cuando se logra este salto se llega a un estado llamado samadhi en el cual uno es fundido con los mundo de la luz.

Cuando se entra en el samadhi, comienza el camino llamado iluminación. Alcanzar este estado varias veces permite lograr el estado de conciencia pura, donde las personas se hacen una con la iluminación.

Meditación

La meditación de los Chakras se centra en tres de los principales centros de energía. Uno por vez, se presta atención a las áreas de influencia de los Chakras.
Primero la concentración se dirige a liberar la energía del centro de energía,. A veces es recomendable posar los dedos en cada uno de los centros a medida que se entra en la meditación para poder sentir de forma física dónde se encuentran.
Llegado el momento, podrá sentir los centros de energía de su cuerpo sin ningún contacto físico.
Se comienza por el tercer Chakra, donde se encuentra el centro de poder. Concentrando la meditación en este punto, los tres primeros centros se activarán y un gran poder será liberado en todo su cuerpo. Esta energía aumenta su capacidad de realizar cosas físicas.
Luego se pasa al cuarto Chakra, el corazón. Concentrando la meditación en este punto la energía se expandirá al cuarto y quinto Chakra. Hacia el centro del equilibrio y la felicidad.
Finalmente, debe concentrar la energía en el sexto Chakra, el tercer ojo. Este Chakra es el centro de la sabiduría y percepción psíquica.
Lo mejor para lograr el equilibrio en estos centros de energía, es dedicarle la misma cantidad de tiempo a cada uno. Si medita de forma constante, dedicando todo su esfuerzo y concentración, conseguirá un equilibrio que le brindará un mayor poder y sabiduría en su vida.

Hatha yoga para aliviar dolores de espalda baja y estiramiento de las caderas.

2009-11-09T15:29:00.004-04:00

El Hatha Yoga nos solamente nos relaja,sino que nos ayuda con algunas molestia en nuestro cuerpo.Aqui te ofrezco diferentes Asanas que puedes realizar para aliviar esos dolores de espalda baja y a la misma vez ayudarte a estirar las caderas. Siempre en cada asanas deberias de hacer de 3 a 5 respiraciones y luego cambiar de asana. Al realizar estas Asanas estamos estimulando los chakras: Muladhara, Anahata, Ajna.

10 RAZONES PARA PRACTICAR YOGA

2009-08-10T02:01:00.001-04:00

-Reducción del estrés.
-Alivia Dolor.
-Mejor Respiracion.
-Flexibilidad
-Aumenta la Fortaleza.
-Manejo del Peso.
-Mejora la Circulación.
-Acondicionamiento Cardiovascular.
-Agudeza Mental.
-Paz Interior.

YOGUI'S BIRTHDAY PARTIES........

2009-07-04T11:59:00.000-04:00

Celebra tu cumpleaños de una manera diferente!!!

Yoga
Juegos
Manualidades

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El Hatha Yoga y el Deporte

2009-06-24T21:50:00.001-04:00

Los beneficios que tiene el Hatha Yoga tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente son innumerables. La forma en la que esta práctica actúa sobre nuestro organismo y sobre nuestro bienestar emocional de forma combinada es realmente eficaz, y los resultados pueden verse y sentirse tangibles.
Uno de los campos en los que el Hatha Yoga demuestra su capacidad de perfeccionamiento del individuo es en el campo del deporte, donde los deportistas que hacen Yoga obtienen mejores rendimiento en su actividades
Es que el accionar del Hatha Yoga es tan completo y holístico que hasta para actividades como ésta resulta una disciplina útil y necesaria para desempeñarse en la misma progresivamente mejor.
Un deportista que practica Hatha Yoga podrá tener un cuerpo más flexible y elastizado, mejorará su balance, se mostrará más atento y concentrado a la hora de practicar deportes y hasta podrá ejercitar determinadas partes puntuales de su cuerpo que son fundamentales para su actividad deportiva (como el brazo para un tenista, por ejemplo).
Lo cierto es que a la hora de practicar deportes el Yoga es una herramienta complementaria a la que puedes acceder que te proveerá con las bases necesarias para que logres superarte a cada instante y adaptarte por completo a tu deporte

YOGA TEENS THE OUTLETS

2009-06-18T21:44:00.001-04:00

BENEFICIOS DEL YOGA PARA NIÑOS

2009-06-09T11:03:00.000-04:00

El yoga es una practica positiva en la etapa de crecimiento de los niños. A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse, para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas, y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.

2- Flexibilidad en las articulaciones.

3- Mejoría de los hábitos posturales de la columna vertebral.

4- Masaje de los órganos internos.

5- Mejoría en los hábitos de la respiración.

6- Estimulación de la circulación sanguínea.

7- Mejoría de la autoestima.

8- Baja en el nivel de estrés infantil.

9- Perfeccionamiento de los sentidos.

10- Agilidad y entereza.

11- Calma y relajamiento.

12- Estiramiento.

13- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

14- Harmonización de la personalidad y carácter.

15- Oportuna canalización de la energía física.

16- Mejor comprensión e interacción con los demás.

POSTURAS PARA MEDITAR

2009-04-11T12:55:00.000-04:00

SUKHASANA- POSTURA SENTADA FACIL

BENEFICIOS- Ideal para los que todavía no gozan de suficiente flexibilidad para adoptar las posturas tradicionales de meditación. Una forma de preparación para posturas más avanzadas, que se puede utiliza para ejercicios de concentración, respiración y práctica de meditación.

PADMASANA- POSTURA DE LOTO

BENEFICIOS- Tonifica los nervios coccígeno y sacro; aumenta el riego

sanguíneo en la zona de la pelvis. Aumenta la flexibilidad de las articulaciones

de las piernas y tobillos. Provoca un estado de equilibrio corporal y mental,

totalmente necesario para la prectica de la meditación.

CONTRAINDICADO- Persona con varices o problemas de la rodilla no deben

practicar la postura. No deben practicarla los que sufren de ciatica. No se debe

nunca forzar esta postura.

POR QUE NECESITAS RELAJARTE....

2009-04-02T00:02:00.001-04:00

PACKAGE DE 4 Masajes de 60 minutos

por $150
Escoge entre:
Masaje Sueco

Masaje relajante
Masaje con piedras calientes

Obten incentivos por Referidos:
Por cada 3 personas que refieras y compren un package de 4 masaje obtendras 1 masaje de 60 minutos "GRATIS".

MASAJE SUECO con PIEDRAS CALIENTES 60 minutos
TERAPIA de ULTRASONIDO 20 minutos
Tiempo: 80 minutos
Precio: $75

TERAPIA de ESPALDA con ULTRASONIDO
Tiempo : 45 minutos
Precio: $35

LA FIBROMIALGIA

2009-04-01T23:09:00.000-04:00

Fibromialgia es una condición que causa dolor en los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones. El dolor ocurre en áreas llamadas puntos hipersensibles. Los puntos hipersensibles comunes son la parte delantera de las rodillas, los codos, las articulaciones de las caderas y alrededor del cuello. Aunque se desconoce la causa de la Fibromialgia, los investigadores creen que puede existir una relación con las alteraciones del sueño, el estrés psicológico o las anomalías bioquímicas, inmunológicas o endocrinas.

Aunque no existe cura para la Fibromialgia, con frecuencia la enfermedad puede controlarse exitosamente con un tratamiento adecuado, ya que la Fibromialgia no causa daño a los tejidos.Es por eso que el masaje ha sido una de las alternativas más recomendadas por doctores según la Academia Americana de Fisiatras (AAFP) por sus siglas en inglés y el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia.

El masaje relajante o el masaje linfático han ayudado grandemente a nuestros clientes para calmar y aumentar la circulación de la sangre a los músculos. Pueden ayudar a eliminar las acumulaciones tóxicas como el ácido láctico y volver a educar a los músculos ya las articulaciones que se han desajustado mecánicamente. Los terapeutas pueden hacer un estiramiento suave, eso a la vez aliviar la tensión y los espasmos musculares.

La terapia de masaje ha sido muy beneficiosa en nuestros clientes porque además ayuda a evitar depresión o ansiedad que puede ocurrir como consecuencia de su estado de dolor constante y fatiga, o de la frustración que siente con esta condición. Una de las mejores cosas que recomendamos es hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Ejemplos de este tipo de ejercicio incluyen nadar o hacer ejercicios en el agua y montar en la bicicleta estacionaria.

Haciendo esto las personas mantienen su nivel de actividad parejo y es posible que no tenga tantos "días malos".

YOGA CORPORATIVA

2009-03-25T22:33:00.000-04:00

La práctica del Yoga Corporativo no es sólo realizar ejercicios para optar por niveles de relajación, sino de un programa completo de mente,cuerpo y espiritud ajustado a las necesidades de las personas que trabajan bajo alta presión y pasan mucho tiempo sentados frente a las computadoras.
Las empresas que han incorporado el método de Yoga Corporativo en sus programas se han mejorado la imagen interna y externa. Reduciendo costos por ausentismo. Aumentado la productividad, optimizado la concentración y la motivación· Elevado el autoestima del empleado y optimizado el trabajo en equipo.

¿Cuales son los beneficios del Yoga Corporativo?

Disminuir tensiones.

Bajar el dolor de la espalda y/o el dolor de la cabeza

Prevenir el infarto de corazón.

Combatir el insomnio, fatiga y la depresión

Mejorar la circulación sanguínea y linfática

Fortalecer el sistema inmune.

Tener más flexibilidad, fuerza y equilibrio y mejorar la salud en general

Después de solo una sesión uno siente un mejoramiento físico y emocional.

¿Cuáles son las ventajas del Yoga Corporativo?

Las clases se llevan a cabo en las instalaciones de su empresa· Sin pérdida del tiempo por transporte· Ejercicio y relajación se trabaja todos los grupos musculares· Ejercicios especiales para los ojos, que tratan los efectos del trabajo en PC. Los empleados de la empresa gozan más de su esfuerzo por optar por una mejor calidad de vida.

¿Que se necesita para Yoga Corporativo?

Un espacio adecuado: tranquilo, bien iluminado, que se pueda implementar para realizar los ejercicios de Yoga. Cada participante necesita lo siguiente: ropa comoda (suelta) y un matt de yoga o toalla grande.

Componentes del Hatha Yoga

2009-03-20T00:53:00.000-04:00

¿Qúe son las Asanas?

El término se refiere específicamente a todas las posturas o ejercicios de Yoga que alienta la flexibilidad y fortalecen el esqueleto,el sistema múscular,glándular y nervioso. La espina funciona como punto focal de muchas de las posturas y todas ellas requieren una conciencia atenta,estabilidad,firmeza y la habilidad de entregarse a la gravedad. Las asanas se describes como el lugar sobre el cual el estudiante se asienta o se rige y que ambos, el estudiante y la postura son firmes y relajados.

HATHA YOGA

2009-03-04T18:41:00.001-04:00

El Hatha Yoga es el estilo de clase que ofrece, dominio del cuerpo físico por medio de la práctica de las asanas de yoga. Está basada en su mayor parte en flexibilidad y automasaje, con sus efectos para equilibrio glándular, el desanquilosamiento de la columna vertebral, la práctica de respiracion, la flexibilidad y la tensión muscular.

Es un automasaje tanto a la superficie del cuerpo como a sus órganos internos, lograndose así una liberación de tensión mediante la acción conciente de la respiración rítmica, coordinada al movimiento muscular, al lograr la flexibilidad de las articulaciones, existiendo tambien una mayor vitalización sobre el sistema nervioso, fortaleciendo tanto su parte simpático como parasimpático pues al inhalar profundamente el encefalo se contrae y al exhalar se expande, habiendo una mayor irrigación cerebral y un masaje a las glándulas intracraneales, la hipótesis y la pineal. Más importante aun proporciona paz.

LOS CAMINOS CLASICOS DEL YOGA II

2009-03-02T20:57:00.001-04:00

MANTRA YOGA- Hacer uso del poder del sonido y de la oración para alcanzar ciertos estados espirituales de conciencia.

YANTRA YOGA- Tratar de unirse a la Mente Universal para comprender las verdades metafísicas, haciendo uso de símbolos, estudiando los signos atrológicos, mandalas,ect.

KUNDALINI YOGA- Desarrollar las fuerzas psíquicas, despertando el "prima shakti"o parazakti, suprema fuerza de luz y calor dentro del cuerpo. Dirigiendo esta fuerza espiritual consientemente,pueden alcanzarse estados elevados de conciencia.

LAYA YOGA- Intimamente unido al Kundalini Yoga. Maestría de la voluntad, conocimiento de los chakras; entender a Dios como unas vibraciones.

DHYANA YOGA- Llegar al conocimiento y a la unión con Dios a través de la meditación.

LOS CAMINOS CLASICOS DEL YOGA I

2009-02-24T00:49:00.000-04:00

HATHA YOGA - Llegar a Dios através del dominio del cuerpo físico- alcanzando una salud perfecta y control de la respiración.

BHAKTI YOGA - Llegar a Dios dominando las emociones, desarrollando la capacidad de devocion y realización de Dios como amor.

RAJA YOGA - Conseguir el control de la mente y discernimiento- llegar a una inteligencia despierta,llenar de creatividad - capaz de reconocer a Dios como verdad.

JÑANA YOGA - Anhelar a Dios como fuente de sabiduria através de la experiencia directa de la propia vida.

KARMA YOGA - Colmar las aspiraciones espirituales realizando buenas acciones y servicio a los demás que culminan en una acción desinteresada.

¿ Como es una clase de Hatha Yoga ?

2009-02-02T00:58:00.000-04:00

Una clase de Hatha Yoga es silenciosa, precisa, los músculos se estiran y las asanas (posturas) se mantienen inmóviles durante minutos. El Hatha Yoga cuida el cuerpo con amor y rigor. Esta compuesta por ASANAS (posturas) ,PRANAYAMAS (respiraciones), PRATYAHARA (relajación), DHARANA (meditación).

Yoga para 2

2009-01-31T22:41:00.000-04:00

El yoga en pareja crea oportunidad de establecer una relación interdependiente, te permite observa que estas sintiendo y pensando, te enseña mas sobre ti mismo. Al depender de tu compañero para mantener una postura has de tener confianza y entrega. Es una practica que te une através del tacto, conlleva posturas, respiraciones, amistad, confianza y comunicación. No te lo puedes perder este proximo miércoles 11 de febrero a las 7pm en AXDA (The Outlets), Canóvanas. Libre de costo. Espacios limitados. Reserva tu espacio llamando al 787-810-9126

Ginger Luised.

Tonifica con yoga con el balón

2009-01-26T22:59:00.000-04:00

El Hatha Yoga con el balón nos ayuda a dar tono muscular,es el hecho de que rodar con el balón hacia adentro y hacia fuera de las asanas (posturas) trabajamos mas nuestros músculos y damos mas con las fibras musculares desde una variedad de ángulos, mientras tratamos con la posición. Podemos cambiar la intensidad del ejercicio al ,modificar el lugar de nuestro cuerpo sobre el balón. Podemos usar el balón como apoyo para desafiar concientemente nuestro equilibrio.

BENEFICIOS DEL YOGA CON EL BALON

Trabajas toda la musculatura central (transverse abdominis,quadratus lumborum y multifidus).

Protege la espina dorsal de exceso de rotación,deslice y doblez de las vertebras.

Ayuda a desarrollar equilibrio y coordinación.